MEDICINA DO SONO

Qual a importância de uma boa noite de sono?

A importância de uma boa noite de sono!

O sono, de acordo com a ciência atual, é um estado neurocomportamental reversível da consciência e caracterizado pela diminuição da resposta a estímulos externos, atonia motora, postura típica e a partir dos mamíferos, ciclos recorrentes de sono NREM e REM ao longo da noite. O sono é um processo biológico essencial a vida, assim como alimentar-se.
Baseado em estudos mais recentes é provável que o sono seja importante para inúmeras funções, entre elas: 1- restauração energética; 1-consolidação da memória e aprendizado; 3- plasticidade sináptica; 4-função antioxidante; 5–depuração de toxinas cerebrais (função glinfática) entre outras.
É possível que uma pessoa saudável, aos poucos, desenvolva hábitos prejudiciais ao sono e quando percebe-se apresenta dificuldade em adormecer, manter ou despertar. No início, eram apenas alguns minutos no celular, depois esse tempo foi aumentando, até que se tornou difícil dormir. Além disso, parece que o sono só vinha pela manhã, quando já era hora de se levantar. E o dia inteiro com aquela sonolência e a produtividade já era!
Já outras pessoas, ao dormir, roncam muito, apresentam pausas respiratórias (apneias), comprometendo inclusive a qualidade de sono do companheiro. Outros, ao dormir, tem sonhos desagradáveis, as vezes com comportamentos violentos.
Quando se tem problemas de sono, a produtividade no trabalho é reduzida, aumenta-se o risco de acidentes no trânsito, de doenças cardiovasculares como o derrame e infarto, comprometendo a qualidade de vida como um todo. Se o seu sono não anda bem, agende uma consulta conosco.